妊娠
December 25, 2011
パーティの準備を手伝うという娘。私が料理をすると、毎回ほとんど手を出してくる。今回は持ち寄りなので野菜のジュレカップを一緒につくった。
野菜を2mm角にカットして、あらかじめ作っておいたコンソメジュレ(ゼライスでコンソメスープを固めたもの)と混ぜて、一段ずつ重ねていくだけ。TOPにはサーモンとオリーブをあしらう。カラフルな色の野菜をつかうとレイヤーがはっきりして綺麗。今回は赤黄パプリカとキュウリ、大根(キュウリと大根は塩もみ済み)。最後にゼリーを塗ってキラキラをアップ。
娘の担当はカット野菜とゼリーを混ぜて器へ盛り付け。「ママ、ちゅぎは赤でいいですかー?」
6個のカップに同じ高さまで入れるのもDORAのDVDで学習済みだったらしく、「ここまでいれていいですかー!イエーシュ!」とはりきって手伝ってくれた。
カットもマイ包丁を買ったのでさせてみたが、「まだちょっとコレ難しいね。固いね。おねえさんになったらやるよ。」
というので見送りにした。
野菜を2mm角にカットして、あらかじめ作っておいたコンソメジュレ(ゼライスでコンソメスープを固めたもの)と混ぜて、一段ずつ重ねていくだけ。TOPにはサーモンとオリーブをあしらう。カラフルな色の野菜をつかうとレイヤーがはっきりして綺麗。今回は赤黄パプリカとキュウリ、大根(キュウリと大根は塩もみ済み)。最後にゼリーを塗ってキラキラをアップ。
娘の担当はカット野菜とゼリーを混ぜて器へ盛り付け。「ママ、ちゅぎは赤でいいですかー?」
6個のカップに同じ高さまで入れるのもDORAのDVDで学習済みだったらしく、「ここまでいれていいですかー!イエーシュ!」とはりきって手伝ってくれた。
カットもマイ包丁を買ったのでさせてみたが、「まだちょっとコレ難しいね。固いね。おねえさんになったらやるよ。」
というので見送りにした。
(13:09)
December 10, 2011
妊娠出産でキッチンに立てない間に困ったことになった!!!
もともと食べる事が好きではない2歳半の娘。出産後もヘルプがない私達はパパに娘の食事を任せたら、パパと一緒になってラーメン、お茶漬け、ポテトチップスなどジャンクフードしか食べなくなってしまった。保育園の給食も最近は進まないという。
もともと偏食で、いずれ食べるようになるだろうと気長に構えていたのが、出産一ヶ月を過ぎてこの光景を目の当たりにして、一念発起。娘を何でも食べられる子にしてあげたいと頑張ってみた。
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もともと食べる事が好きではない2歳半の娘。出産後もヘルプがない私達はパパに娘の食事を任せたら、パパと一緒になってラーメン、お茶漬け、ポテトチップスなどジャンクフードしか食べなくなってしまった。保育園の給食も最近は進まないという。
もともと偏食で、いずれ食べるようになるだろうと気長に構えていたのが、出産一ヶ月を過ぎてこの光景を目の当たりにして、一念発起。娘を何でも食べられる子にしてあげたいと頑張ってみた。
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(09:57)
November 29, 2011
二人目をいつ産むか?という課題はワーキングマザーにとって大きい。私の場合は自営業なので産休もないし、ブランクを短くすることが会社にも私にも良いかな?と長女を産んですぐに、体が回復する2年後の出産を目指そうと決めた。
そして、このブログにも書いているが、鍼灸などのお世話になってやっと、長女2歳6ヶ月での出産となった。長女が魔の2歳児の時に妊娠中、、、これが非常にしんどかった。予想以上、、、友人は“おうまさんパッカパッカ”をして切迫早産になったが、妊娠中はずっとそんな感じ。調子が悪くても寝ていられないのはもちろん、食べ物には近づきたくないのに食事の用意、買い物。公園にもプールにも行かなくてはならないし、ちょっと横になろうものなら「ママ―!おーきーてー!あそぼぉーよ!」と2歳児は執念も力も凄いのだ。別の友人は「横になる時は布団を頭まで被らなきゃダメ!髪を掴んで引き摺りだされるよ!」とアドヴァイスしてくれたものだ。
そんな妊娠生活。一人目の時に比べてあっという間だった。地震の後はずいぶん気分も体調も落ち込んだし、、人一倍大きくなったお腹は本当に苦しかったけど、意外と普通の生活のまま出産を迎えたという感じ。
さすがに主催する親子サークルは臨月から休ませてもらったが、仕事はもともとメールだけで足りてしまうことが多いので、今回はあちこち連絡するのも面倒で妊娠報告せず、産休なしで臨んだ。臨月での打ち合わせなど多少きつい面もあったが、メールをチェックできないのは実質は陣痛の間だけ!と協力会社の協力を得ながら一人社長で乗り切った。
そして出産。今回は微弱陣痛が2週間近くも続き、夜中に娘を抱えて産院に駆け込み、産まれなくて帰ってくるような日々が続いた。精神的にも苦痛だったが、何より体力の限界を感じ、最終的には促進剤で。それを先生から言われた時には、なんとなく自然でない気がしてショックでもあったが、かえってスケジュールが立ってよかった。娘が保育園に行っている間に産んで、保育園が終わる16時には着替えて赤ちゃんと一緒に個室へ。そしてご対面。ぎりぎりだったけど、分刻みのスケジュールに上手く間に合ったのだ。実質30分ほどの安産だったからか、母子ともに元気で入院生活もネットばかりしていて、繰り上げ退院してもよいくらいだった。
そして産後。当初「赤ちゃんにおっぱいあげないでー!」と授乳の邪魔ばかりしていた娘も、赤ちゃんがいても、自分も愛されている事が実感できたのか、保育園でも「赤ちゃんがうちにきたのよ!ジョーくんていうのよ!大好き!」と嬉しそうに言うようになったらしい。ほとんど産後は休めなかったが、妊娠中我慢させた娘との貴重な時間を取り戻したくて、寝ているのももったいなかったくらい。
そんな妊娠・出産を通してよかったのは、パパが育児に参加するようになったこと。娘の保育園送り迎え、お風呂、歯磨き、なんでもパパができるようになった。娘もここ数ヶ月ですっかりパパっ子になり、今ではパパと一緒に寝ている。そうなるとパパも一段と娘が可愛いらしく、しつけや習い事なども積極的に関わるようになってきた。ママだけ育児とパパも育児に参加しているのでは全く違う。娘にとっては勿論。私にとっても。夫婦で育児を楽しめるようになったのが二人目ができて一番よかったことかもしれない。
二人目出産は本当に娘・パパをはじめとする実家や家族の協力、ママ友達、保育園の関係者、仕事の関係者、整体や鍼やピラティスの先生、いろんな方々に助けられて、やっと出産まで漕ぎ着けたという想い。地震の年に産まれた息子だからか、特にその想いは強く、息子には沢山の人に愛を与える人に育って欲しいと願う。
(16:18)
August 28, 2011
妊娠9カ月でもピラティス。でもこのあたりが潮時かな。ここ数日はちょっと安静気味。
先日のピラティスメニューを掲載しておきます。
・ぺルビッククロック(ストレッチボール上)
・サイドライイング
・マーメイド
・スパインツィスト
・スパインストレッチ(ストレッチボールを使用)
・アダクタースクィーズ(ミニボールを使用)
そのほかにもたぶんブックオープンとかクアドロペットはできると思う。四足位はお腹が重りになるせいか、妙に安定して、むしろ楽にできるのだ。写真でのツィストは、やっぱりトレーナーさんについて貰わないと恐ろしくてできない。胸骨の上あたりからひねっていくのだけど、もはやどこが何番目の骨なのか、中心が傾いているのかどうかさえ解らない状態。
家では大きなお腹をかかえてしんどくて、ピラティスを始める気分にさえなれなかったが、スタジオでは先生がついていてくれるので、前回の出産と同様に何とか週一で続けてきた。おかげでメチャメチャ安産だったし、全然痛くなかったので(たぶんあちこちの筋肉を意図的にリラックスさせることができたから)、今回も気持ちよく産めることを期待しても少しだけ頑張ろう。ね。息子ちゃんの為にも。
先日のピラティスメニューを掲載しておきます。
・ぺルビッククロック(ストレッチボール上)
・サイドライイング
・マーメイド
・スパインツィスト
・スパインストレッチ(ストレッチボールを使用)
・アダクタースクィーズ(ミニボールを使用)
そのほかにもたぶんブックオープンとかクアドロペットはできると思う。四足位はお腹が重りになるせいか、妙に安定して、むしろ楽にできるのだ。写真でのツィストは、やっぱりトレーナーさんについて貰わないと恐ろしくてできない。胸骨の上あたりからひねっていくのだけど、もはやどこが何番目の骨なのか、中心が傾いているのかどうかさえ解らない状態。
家では大きなお腹をかかえてしんどくて、ピラティスを始める気分にさえなれなかったが、スタジオでは先生がついていてくれるので、前回の出産と同様に何とか週一で続けてきた。おかげでメチャメチャ安産だったし、全然痛くなかったので(たぶんあちこちの筋肉を意図的にリラックスさせることができたから)、今回も気持ちよく産めることを期待しても少しだけ頑張ろう。ね。息子ちゃんの為にも。
(09:14)
June 06, 2011
30歳からピラティスを始めた。もっぱらパーソナルトレーニング。途中で仕事が忙しかったり、妊娠出産ありでコンスタントに続けられたわけでもないが、止めるつもりはないし、ピラティスに出会わなかったら体調は今とは比較にならないほど悪かっただろう。子供も授かっていなかったかもしれない。
ところで、妊娠中はマタニティピラティスというカテゴリもあって、基本は普通のピラティスと変わらないのだけど、できないことや、積極的に使いたい部位もあるので、最近のレッスンの内容を記しておこうと思う。妊娠後期になるとまたプログラムが変わってくるので(仰向けの姿勢は大きくなった子宮の重さで血管が圧迫されるとのことで禁止になる)、妊娠中期のメニュー。時間は30分程度。それ以上は私の現在の体調だとちょっときびしい。
背臥位でのブリージング、ヒップリリース(シングル・ダブル)各5回、レッグサークル(シングル)各5回、アームサークル(シングル・ダブル)各5回、ぺルビックブリッジ5回、クアドロペット各3回、マーメイド各5回、ツイスト各3回、スパインストレッチ10回の中から選んで行う。
前回の妊娠ではレッグレイズとチェストストレッチもやっていたような気がするが忘れてしまった。並べてみるとかなり軽度に見えるけどなかなか身重の体には効くー。という感じ。私のパーソナルトレーナーの先生のDVDにもマタニティのプログラムが入っていたと思うので初めての方は参考にどうぞhttp://after-pilates.com/
ところで、妊娠中はマタニティピラティスというカテゴリもあって、基本は普通のピラティスと変わらないのだけど、できないことや、積極的に使いたい部位もあるので、最近のレッスンの内容を記しておこうと思う。妊娠後期になるとまたプログラムが変わってくるので(仰向けの姿勢は大きくなった子宮の重さで血管が圧迫されるとのことで禁止になる)、妊娠中期のメニュー。時間は30分程度。それ以上は私の現在の体調だとちょっときびしい。
背臥位でのブリージング、ヒップリリース(シングル・ダブル)各5回、レッグサークル(シングル)各5回、アームサークル(シングル・ダブル)各5回、ぺルビックブリッジ5回、クアドロペット各3回、マーメイド各5回、ツイスト各3回、スパインストレッチ10回の中から選んで行う。
前回の妊娠ではレッグレイズとチェストストレッチもやっていたような気がするが忘れてしまった。並べてみるとかなり軽度に見えるけどなかなか身重の体には効くー。という感じ。私のパーソナルトレーナーの先生のDVDにもマタニティのプログラムが入っていたと思うので初めての方は参考にどうぞhttp://after-pilates.com/
(11:51)
June 25, 2009
妊娠&出産を控えたママへ参考になれば幸いです。
出産して2ヶ月くらいの期間を産褥期というのですが、この時期は私は非常にキツかった、、、体力的にももちろんキツいのですが、ホルモンのバランスが崩れるので産後ブルーにもなるし、育児は初めてのことばかり。そんな時期に助けになったグッズ達です。
続きを読む
出産して2ヶ月くらいの期間を産褥期というのですが、この時期は私は非常にキツかった、、、体力的にももちろんキツいのですが、ホルモンのバランスが崩れるので産後ブルーにもなるし、育児は初めてのことばかり。そんな時期に助けになったグッズ達です。
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(00:37)
June 04, 2009
出産して早くも1ヶ月、、、もう妊娠中の体の重さはすっかり記憶から消えてしまいましたが、妊娠中に助けられたグッズBEST3をこれから出産される方へ向けてご紹介したいと思います。
34歳仕事をしながらの出産はグッズを試す経済力(?)はあるけど、時間も体力もないのよね、、、いろいろ試してみました。働く妊婦さんに参考になれば幸いです。
まずは写真のMBTシューズ。Masai Barefoot Technology(マサイベアフットテクノロジー)というらしい。
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34歳仕事をしながらの出産はグッズを試す経済力(?)はあるけど、時間も体力もないのよね、、、いろいろ試してみました。働く妊婦さんに参考になれば幸いです。
まずは写真のMBTシューズ。Masai Barefoot Technology(マサイベアフットテクノロジー)というらしい。
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(23:53)
November 21, 2008
先日のマタニティニュースよりコメントやメールをいただきありがとうございます!妊娠してからかなり甘やかされている私。ぞんぶん甘やかされようと思っています。
ところで、妊娠をきっかけに黒髪に戻しています。トレードマークの茶髪ショートをやめたせいか、待ち合わせてもなかなか気づいてもらえないこの頃。
ヘアカラーには数種類の体によくないのでは?と疑われる物質が含まれていますが、中でも特にジアミンという物質については、胎児だけでなく人体に影響があるとかないとか言われてきました。続きを読む
ところで、妊娠をきっかけに黒髪に戻しています。トレードマークの茶髪ショートをやめたせいか、待ち合わせてもなかなか気づいてもらえないこの頃。
ヘアカラーには数種類の体によくないのでは?と疑われる物質が含まれていますが、中でも特にジアミンという物質については、胎児だけでなく人体に影響があるとかないとか言われてきました。続きを読む
(23:50)